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Gesundheit in Bewegung macht fitter fürs Leben
Lebensqualität heißt vor allem Gesundheit, und fit sein ist „in“. Weil Fitness den ganzen Menschen mit Körper, Geist und Seele erfasst, spielt der Bewegungsunterricht eine Hauptrolle in meinem ganzheitlichen Programm. Spürt Ihr Körper, dass er nicht ausreichend belastet wird, baut er ab. Muskeln, Bindegewebe und Knochen passen sich den reduzierten Bewegungsansprüchen und veränderten Bewegungsmustern an. Sie werden kürzer, unflexibler oder verlieren an Stabilität.
Ohne regelmäßiges Bewegungstraining lässt die körperliche und mentale Fitness schon zwischen 30 und 40 Jahren deutlich nach. Berufsstress und Herzkreislauf-Erkrankungen können die Folge sein.
Mit meinem gerätelosen Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationstraining nach den neusten sportmedizinischen Erkenntnissen werden verkürzte Muskeln wieder in ihre natürliche Länge gebracht und aktiviert, verkleistertes Bindegewebe restrukturiert sowie schwache Muskeln gekräftigt, um beispielsweise Rückenschmerzen dauerhaft vorzubeugen.
Spezielle Bewegungsformen, die verschiedene Körperbereiche gezielt ansprechen, dehnen und stärken sanft Ihre Muskulatur, schulen Ihren Gleichgewichtssinn, fördern die Motorik und vertiefen Ihre Atmung. Der so genannte Hemisphärenausgleich der Gehirnhälften verbessert sich, und die Abläufe in Ihrem energetischen System werden besser. Ihre Stressresistenz steigt, und das Wechselspiel von Hormonen, Nerven und Immunsystem wird positiv beeinflusst.
Gesundheit nach Maß
Selbstverständlich berücksichtige ich bei der Anwendung von Bewegungsformen in intensiven Partnerübungen und alltagstauglichen Einzelübungen auch die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten meiner Klienten. Dennoch sollten Sie, wenn Sie über 40 Jahre alt sind oder längere Zeit nicht trainiert haben, sich vor der Teilnahme am Bewegungsprogramm „Grünes Licht“ von Ihrem Hausarzt geben lassen.
Meine Werkzeuge
Meine Methoden sind aus langen Erfahrungen gewachsen. Ich arbeite ohne Fitnessgeräte. Meine Methoden konzentrieren sich auf kleine, effektive, körperliche und energetische Techniken. Sie sind höchst effizient. Dieses Wissen und diese Effizienz möchte ich Ihnen zu Gute kommen lassen.
Ich nutze die gesundheitsfördernden Effekte alter Kampfkünste und traditioneller Bewegungssysteme. Diese werden mit intensiven Dehnungsmethoden zur Vermeidung von Muskelverkürzungen und gerätelosen Kraftübungen kombiniert, die dafür sorgen, dass Ihre Muskeln kräftig und flexibel bleiben bzw. werden. Dynamische Übungen aus dem funktionellen Krafttraining und Konditions- und Kreislauftraining aus den Kampfkünsten geben meinem Training den nötigen Pfiff.
Für Anwendungen in der Tiefenentspannung haben traditionelle bioenergetische Methoden ihren gut bewährten Platz.
